อาหารเสริมผู้สูงอายุ เลือกอย่างไรให้เหมาะกับวัย สุขภาพดีในระยะยาว

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายของผู้สูงวัยจะเปลี่ยนแปลงไปทั้งด้านโครงสร้าง การดูดซึมสารอาหาร และพฤติกรรมการกิน ส่งผลให้ผู้สูงอายุหลายคนเผชิญกับปัญหา อ่อนเพลีย ไม่มีแรง เบื่ออาหาร หรือระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง การเสริมโภชนาการจึงเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะ “อาหารเสริมผู้สูงอายุ” ซึ่งช่วยเติมเต็มสารอาหารที่ร่างกายอาจได้รับไม่เพียงพอจากมื้ออาหารปกติ

ไม่ใช่ทุกผลิตภัณฑ์จะเหมาะกับผู้สูงวัยเหมือนกัน การเลือกอาหารเสริมจำเป็นต้องดูองค์ประกอบของสารอาหาร ความปลอดภัย และเหมาะสมกับปัญหาสุขภาพที่มี เช่น

ผู้ที่อ่อนเพลีย ควรเน้นวิตามิน B12, ธาตุเหล็ก
ผู้ที่มวลกระดูกลดลง ควรเน้นแคลเซียม + วิตามิน D
ผู้ที่เบื่ออาหาร กินข้าวได้น้อย อาจพิจารณาอาหารเสริมแบบชงหรือแบบโปรตีนสูง

นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการเลือกอาหารเสริมที่อ้างสรรพคุณเกินจริง หรือไม่ได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.)

ทำไมอาหารเสริมถึงจำเป็นเมื่ออายุ 60 ขึ้นไป?

เมื่อพ่อแม่หรือญาติผู้ใหญ่ในบ้านเริ่มมีอายุเกิน 60 ปี หลายคนอาจสังเกตว่า ร่างกายของผู้สูงอายุเริ่มอ่อนแอลงง่าย เหนื่อยบ่อย กินข้าวได้น้อย หรือบ่นว่าไม่มีแรง ซึ่งทั้งหมดนี้ไม่ใช่เรื่องแปลก เพราะเป็นการเปลี่ยนแปลง โภชนาการ ตามวัยที่เกิดขึ้นกับทุกคน

1. ความเปลี่ยนแปลงของร่างกายหลังอายุ 60

เมื่ออายุเพิ่มขึ้น ร่างกายจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ กระดูกบางลง และระบบเผาผลาญช้าลง ทำให้ความต้องการสารอาหารเปลี่ยนไป โดยเฉพาะ แคลเซียม วิตามิน D และโปรตีนสำหรับผู้สูงอายุ ที่จำเป็นต่อการรักษามวลกระดูกและพลังงานในชีวิตประจำวัน

อ้างอิง: กรมอนามัย (2566). แนวทางโภชนาการสำหรับผู้สูงอายุ

2. ระบบการดูดซึมสารอาหารลดลง

แม้จะกินอาหารครบมื้อ แต่การดูดซึมของลำไส้ในวัยสูงอายุลดลง ทำให้ร่างกายรับวิตามินและแร่ธาตุได้น้อยกว่าคนหนุ่มสาว ส่งผลให้เกิดภาวะ อ่อนเพลีย ไม่มีแรง หรือแม้แต่สมองล้า ความจำถดถอยได้ง่าย

แนะนำ: วิตามินบำรุงร่างกายผู้สูงอายุ เช่น วิตามิน B12, โฟเลต, ธาตุเหล็ก

3. พฤติกรรมการกินที่เปลี่ยนไป

ผู้สูงวัยหลายคนมัก เบื่ออาหาร กินข้าวไม่ได้ หรือเคี้ยวอาหารลำบาก เนื่องจากฟันไม่แข็งแรง ระบบย่อยทำงานช้าลง หรือมีภาวะเครียดสะสม อาหารเสริมแบบชงจึงเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยม เพราะดื่มง่ายและให้พลังงานได้ทันที

4. ปัญหาอ่อนเพลีย สมองล้า และกระดูกพรุน

สารอาหารที่ช่วยบำรุงกระดูก เช่น แคลเซียม + วิตามิน D รวมถึงโอเมก้า-3 ที่ช่วยบำรุงสมองและความจำ เป็นกลุ่มที่ควรพิจารณาใน อาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้ที่เริ่มมีปัญหาเรื่องเดิน ขาไม่มีแรง หรือหลงลืมบ่อยขึ้น

ประเภทของอาหารเสริมที่เหมาะกับผู้สูงอายุ

ร่างกายของผู้สูงวัยต้องการ สารอาหาร บางชนิดมากกว่าคนวัยหนุ่มสาว โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเรื่องกล้ามเนื้อ กระดูก หรือการนอนหลับ การเลือก “อาหารเสริมผู้สูงอายุ” ให้เหมาะกับสุขภาพ จึงช่วยให้การดูแลคนที่คุณรักง่ายขึ้น และลดความเสี่ยงจากภาวะขาดสารอาหารในระยะยาว

โปรตีนสำหรับผู้สูงอายุ

โปรตีน คือสารอาหารสำคัญที่ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ ป้องกันกล้ามเนื้อฝ่อลีบในผู้สูงอายุ ซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อเคลื่อนไหวน้อย หรือขาดสารอาหารอย่างต่อเนื่อง

ผู้เชี่ยวชาญจาก Harvard Medical School แนะนำว่า ผู้สูงอายุควรได้รับโปรตีนประมาณ 1–1.2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน เพื่อคงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระบบภูมิคุ้มกัน

🔹 แบรนด์ที่น่าสนใจ

Ensure สูตร Complete, High Protein
Nestlé Boost สูตร High Protein + วิตามินรวม
นมโปรตีนสูงสำหรับผู้สูงอายุ เช่น Anlene Gold Plus

วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น

ผู้สูงอายุหลายคนเผชิญปัญหา กระดูกพรุน ความจำถดถอย อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ซึ่งอาจเกิดจากการขาดสารอาหารสำคัญ

🔸 วิตามินที่ควรเสริม

วิตามิน D ช่วยดูดซึมแคลเซียม เสริมความแข็งแรงของกระดูก
วิตามิน B12 ช่วยบำรุงสมอง ป้องกันโรคสมองเสื่อม
แคลเซียม เสริมกระดูก ป้องกันกระดูกบาง กระดูกหักง่าย
แมกนีเซียม ช่วยเรื่องการนอนหลับ และบรรเทาอาการกล้ามเนื้อกระตุก

🔹 วิตามินที่แนะนำ

Blackmores 50+ Multi
Centrum Silver
Mega We Care Cal-D-M
Kirkland Signature Mature Multi

อาหารเสริมแบบชง ดื่มง่าย

สำหรับผู้สูงอายุที่ เบื่ออาหาร เคี้ยวยาก หรือกินข้าวไม่ได้ อาหารเสริมแบบชงถือเป็นทางเลือกยอดนิยม เพราะช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ง่าย และยังให้พลังงานได้เร็ว

🔹 สูตรยอดนิยมที่ควรพิจารณา

โปรตีน + วิตามินรวม + ไฟเบอร์
สูตรเพิ่มพลังงานสำหรับผู้ป่วยพักฟื้น หรือผู้ที่มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์

🔹 แบรนด์แนะนำ

Ensure Gold (สูตรเวย์โปรตีน + วิตามิน 28 ชนิด)
Nutren Senior จาก Nestlé (เสริมทั้งสมองและกล้ามเนื้อ)
Mamarine Senior Care (สูตรสำหรับผู้สูงวัยโดยเฉพาะ)

แนะนำอาหารเสริมแก้ปัญหาเฉพาะทางผู้สูงวัย

ผู้สูงวัยอาจเผชิญกับปัญหาสุขภาพที่เฉพาะเจาะจง เช่น อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร หรือพักฟื้นจากการเจ็บป่วย การเลือก อาหารเสริมผู้สูงอายุ ที่เหมาะกับอาการนั้น ๆ จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวไวขึ้น และลดภาระการดูแลของคนในครอบครัว

อ่อนเพลีย ไม่มีแรง กินอะไรดี

หลายครอบครัวมักพบว่าผู้สูงอายุมีอาการ ไม่มีแรง เหนื่อยง่าย หรือรู้สึกอ่อนเพลียตลอดวัน ซึ่งอาจเกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือขาดสารอาหารที่จำเป็น เช่น วิตามิน B หรือธาตุเหล็ก

🔸 อาหารบำรุงกำลังผู้สูงอายุที่แนะนำ

โสมเกาหลี ช่วยเพิ่มพลังงาน ลดความล้า
วิตามิน B1, B6, B12 บำรุงประสาท กล้ามเนื้อ และเพิ่มการเผาผลาญ
ธาตุเหล็กและโฟเลต แก้ภาวะซีด อ่อนแรงจากเลือดจาง

🔸 แบรนด์ที่น่าเชื่อถือ

Berocca, Blackmores Executive B, Mega We Care Ginseng Plus

เบื่ออาหาร ไม่อยากกินข้าว

ผู้สูงวัยจำนวนมากมีพฤติกรรม เบื่ออาหาร กินข้าวไม่ได้ น้ำหนักลดลงเร็ว ซึ่งอาจเกิดจากการรับรสลดลง หรือภาวะซึมเศร้าเบา ๆ

🔸 อาหารเสริมกระตุ้นความอยากอาหาร

วิตามิน B-Complex, สังกะสี (Zinc)
โพรไบโอติกส์ช่วยปรับสมดุลลำไส้

🔸 ยาเจริญอาหารสำหรับผู้สูงอายุ (ควรปรึกษาแพทย์ก่อน)

Cyproheptadine (ไซโปรเฮปทาดีน)
Domperidone สำหรับผู้ที่คลื่นไส้

🔸 ตัวอย่างอาหารเสริม

Nutren Senior, Ensure Gold, Mamarine Senior Care

ผู้ป่วยพักฟื้นและติดเตียง

สำหรับผู้สูงอายุที่เพิ่งออกจากโรงพยาบาล หรือผู้ที่ต้องนอนติดเตียง อาหารเสริมคือทางเลือกสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็ว ลดภาวะกล้ามเนื้อฝ่อ และเพิ่มพลังงาน

🔸 สูตรอาหารเสริมที่เหมาะกับผู้ป่วยพักฟื้น

โปรตีนเข้มข้น + วิตามิน A, C, E และ Zinc
สูตรเสริมภูมิคุ้มกันและช่วยสร้างเนื้อเยื่อ

🔸 แบรนด์ที่แนะนำ

Nestlé Isosource, Fresubin Protein Energy, Ensure Plus Advance

เลือกอาหารเสริมให้เหมาะกับวัยและเพศของผู้สูงอายุ

เมื่อดูแลพ่อแม่หรือญาติผู้ใหญ่ เราจะพบว่า “อาหารเสริมผู้สูงอายุ” ไม่สามารถใช้สูตรเดียวกันได้ทุกคน เพราะร่างกายของผู้หญิงและผู้ชาย รวมถึงผู้สูงวัยในแต่ละช่วงอายุ มีความต้องการสารอาหารที่แตกต่างกัน โดยเฉพาะเมื่อมีโรคประจำตัวร่วมด้วย เช่น เบาหวาน หรือความดันโลหิตสูง

ผู้หญิงวัยทองควรเลือกอาหารเสริมแบบใด?

ผู้หญิงที่อายุประมาณ 50–65 ปี มักเริ่มเข้าสู่วัยทอง ซึ่งเป็นช่วงที่ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ส่งผลต่อ กระดูก ผิวหนัง อารมณ์ และการนอนหลับ การเลือกอาหารเสริมที่เหมาะกับวัยทองจะช่วยให้ร่างกายสมดุลมากขึ้น

🔸 อาหารเสริมที่แนะนำสำหรับผู้หญิงวัยทอง

แคลเซียม + วิตามิน D: ป้องกันกระดูกพรุน
วิตามิน B6, B12 และแมกนีเซียม: ลดอาการซึมเศร้า อารมณ์แปรปรวน
Soy Isoflavones หรือ Black Cohosh: เสริมฮอร์โมนจากธรรมชาติ

🔸 แบรนด์ที่ได้รับความนิยม

Nutrilite Women’s Pack (Amway)
Mega We Care Nat C และ Primrose Oil
Blackmores Women’s Vitality

สำหรับผู้สูงอายุ 60, 70, 80 ปีขึ้นไป

แต่ละช่วงอายุมีการเสื่อมถอยของระบบร่างกายที่แตกต่างกัน จึงต้องปรับอาหารเสริมให้เหมาะสม

60 ปีขึ้นไป เริ่มมีการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ การเผาผลาญช้าลง ควรเสริม โปรตีน วิตามินรวม และแคลเซียม
70 ปีขึ้นไป เสี่ยงต่อกระดูกบาง ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง ควรเพิ่ม วิตามิน D, แมกนีเซียม, ไฟเบอร์ และโพรไบโอติกส์
80 ปีขึ้นไป อาจมีปัญหาการกลืนอาหารหรือการดูดซึม ควรเลือก อาหารเสริมแบบชง ที่ให้พลังงานสูง ดูดซึมง่าย

🔸 ตัวอย่างผลิตภัณฑ์

Ensure Gold, Nestlé Boost, Nutren Senior

ปรับสูตรตามโรคร่วม เช่น เบาหวาน ความดัน

ผู้สูงวัยจำนวนไม่น้อยมี โรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือไขมันในเลือดสูง ซึ่งจำเป็นต้องเลือกอาหารเสริมอย่างระมัดระวัง

🔹 เบาหวาน

หลีกเลี่ยงอาหารเสริมที่มีน้ำตาลสูง
ควรเน้นโปรตีนจากพืช ไฟเบอร์ และวิตามิน B
แนะนำสูตรเฉพาะ เช่น Ensure Diabetes Care หรือ Glucerna

🔹 ความดันโลหิตสูง

หลีกเลี่ยงอาหารเสริมที่มีโซเดียมสูง
เสริมโพแทสเซียม แมกนีเซียม และ CoQ10 ซึ่งอาจช่วยควบคุมความดันได้

🔹 ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสริมสารอาหารบางชนิด เช่น โสม หรือสมุนไพรจีน ซึ่งอาจกระทบกับยาที่ใช้อยู่

7 แบรนด์ อาหารเสริมผู้สูงอายุ ยอดนิยม

การเลือก อาหารเสริมสำหรับผู้สูงอายุ ควรเน้นแบรนด์ที่มีความน่าเชื่อถือ ใช้ส่วนผสมปลอดภัย และได้รับการแนะนำจากแพทย์หรือเภสัชกร ด้านล่างคือ 7 แบรนด์อาหารเสริมที่ได้รับความนิยมสูงในกลุ่มผู้ดูแลผู้สูงอายุ

1. Ensure Gold

✅ จุดเด่น มีโปรตีนสูง วิตามิน 28 ชนิด พร้อม HMB (กรดอะมิโนฟื้นฟูมวลกล้ามเนื้อ)
🎯 เหมาะกับ ผู้สูงอายุอ่อนเพลีย ไม่มีแรง หรือพักฟื้น
🌟 สูตรแนะนำ Ensure Gold Vanilla แบบชง

2. Nestlé Nutren Senior

✅ จุดเด่น ผสมวิตามิน D, แคลเซียม, โอเมก้า 3 และไฟเบอร์สูง
🎯 เหมาะกับ ผู้สูงอายุที่เบื่ออาหาร ระบบขับถ่ายไม่ดี หรือนอนไม่หลับ
🌟 สูตรแนะนำ Nutren Senior รสจืด ดื่มง่าย

3. Blackmores 50+ Multivitamin

✅ จุดเด่น วิตามินรวมสำหรับอายุ 50 ปีขึ้นไป มี B1, B6, B12, โฟเลต
🎯 เหมาะกับ ผู้ที่ต้องการบำรุงสมอง ลดความล้า บำรุงระบบประสาท
🌟 สูตรแนะนำ รับประทานวันละ 1 เม็ดหลังอาหาร

4. Centrum Silver 50+

✅ จุดเด่น วิตามินและแร่ธาตุ 24 ชนิด บำรุงหัวใจ ตา สมอง และระบบภูมิคุ้มกัน
🎯 เหมาะกับ ผู้สูงวัยทั่วไปที่ไม่มีโรคประจำตัว
🌟 สูตรแนะนำ Centrum Silver 50+ สำหรับชาย/หญิงแยกสูตร

5. Nutrilite (Amway)

✅ จุดเด่น ใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติ ปลอดสารเคมี
🎯 เหมาะกับ ผู้สูงอายุที่ต้องการเสริมแบบองค์รวม ทั้งกล้ามเนื้อ สมอง และกระดูก
🌟 สูตรแนะนำ Nutrilite All Plant Protein, Calcium Magnesium D Plus

6. Mega We Care

✅ จุดเด่น มีสูตรเฉพาะสำหรับวัยทอง เบาหวาน ความดัน
🎯 เหมาะกับ ผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัวร่วม เช่น ความดัน เบาหวาน
🌟 สูตรแนะนำ Cal-D-M, Fish Oil Omega-3, Primrose Oil

7. Mamarine Senior Care

✅ จุดเด่น เป็นโปรตีนชนิดชง ดื่มง่าย เหมาะกับผู้ที่เคี้ยวยาก กินได้น้อย
🎯 เหมาะกับ ผู้สูงอายุที่กินข้าวไม่ได้ หรือมีปัญหาการกลืนอาหาร
🌟 สูตรแนะนำ ดื่มวันละ 1-2 ครั้ง หลังอาหาร

การเลือก อาหารเสริมผู้สูงอายุ ที่เหมาะสม ไม่จำเป็นต้องราคาแพง แต่ต้องตรงกับสุขภาพของผู้รับประทาน เช่น กล้ามเนื้อ กระดูก ระบบขับถ่าย หรือปัญหาเฉพาะอย่างเช่นเบื่ออาหารหรือพักฟื้น

วิธีเลือกอาหารเสริมที่ปลอดภัยสำหรับผู้สูงวัย

อาหารเสริมมีให้เลือกหลากหลาย ทั้งในร้านขายยา ออนไลน์ และคำแนะนำจากเพื่อนบ้าน การซื้อ อาหารเสริมผู้สูงอายุ แบบสุ่มเสี่ยง อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะในผู้สูงวัยที่มีโรคประจำตัวหรือรับประทานยาอยู่เป็นประจำ

1. ปรึกษาแพทย์ก่อนเลือกซื้อ

แม้อาหารเสริมจะไม่ได้จัดเป็นยาโดยตรง แต่ในผู้สูงอายุซึ่งระบบร่างกายเสื่อมถอย การมีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดัน หรือโรคหัวใจ ย่อมส่งผลต่อการดูดซึมและขับออกของสารอาหารบางชนิด

🔸 ตัวอย่าง

โสมอาจกระตุ้นหัวใจในผู้ที่มีความดันสูง
แคลเซียมสูงเกินไปอาจกระทบต่อไตในผู้มีโรคไตเรื้อรัง

📌 ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรประจำตัวก่อนทุกครั้ง เพื่อให้แน่ใจว่าอาหารเสริมที่เลือกจะ “ปลอดภัยและเหมาะกับสุขภาพเฉพาะบุคคล”

2. เลือกตามความต้องการเฉพาะของร่างกาย

ไม่ใช่ทุกคนต้องกินวิตามินทุกตัว ผู้สูงวัยแต่ละคนมีความต้องการสารอาหารแตกต่างกัน ควรเลือก อาหารเสริมผู้สูงอายุ ตามจุดที่ร่างกายขาด หรือมีอาการบ่งชี้

🔹 ตัวอย่างความต้องการ

อ่อนเพลีย ไม่มีแรง เสริมวิตามิน B12, ธาตุเหล็ก
เบื่ออาหาร กินข้าวไม่ได้ ใช้สูตรแบบชง หรือโปรตีนสูง
กระดูกบาง เน้นแคลเซียม + วิตามิน D
นอนไม่หลับ สมองล้า แมกนีเซียม, โอเมก้า-3, วิตามิน B6

📌 หลีกเลี่ยงการ “กินตามกระแส” โดยไม่มีเหตุผล เพราะอาจทำให้เกิดการสะสมในร่างกาย

3. ระวังอาหารเสริมที่โฆษณาเกินจริง

อาหารเสริมไม่ใช่ยารักษาโรค และตามกฎหมายไทยห้ามโฆษณาว่าสามารถ “หายขาด” หรือ “รักษาโรค” ได้ แต่บางโฆษณากลับใช้คำเกินจริง เช่น

“กินแล้วเดินได้เหมือนหนุ่ม”
“บำบัดโรคเบาหวานหายขาดใน 7 วัน”

🔻 คำเตือน

ระวังผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีเลข อย.
หลีกเลี่ยงการซื้อผ่านช่องทางที่ไม่สามารถตรวจสอบแหล่งที่มา เช่น กลุ่มไลน์/เฟซบุ๊ก

✅ เลือกแบรนด์ที่มีชื่อเสียง ผลิตในโรงงานที่ได้มาตรฐาน GMP และมี เลขสารบบ อย. ชัดเจน

คำถามที่พบบ่อย (FAQ)

1. ผู้สูงอายุควรเริ่มทานอาหารเสริมเมื่อไหร่?

เมื่อเริ่มมีปัญหา เช่น เบื่ออาหาร อ่อนเพลีย ไม่มีแรง หรือน้ำหนักลดโดยไม่ตั้งใจ ควรพิจารณาเสริมสารอาหารบางชนิด เช่น วิตามิน D, โปรตีน, และแคลเซียม โดยควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อประเมินความจำเป็น

2. อาหารเสริมกับวิตามินเหมือนกันไหม?

ไม่เหมือนกันซะทีเดียว วิตามินคือส่วนหนึ่งของอาหารเสริม เช่น วิตามิน B12 หรือ D3 แต่คำว่า “อาหารเสริมผู้สูงอายุ” รวมถึงโปรตีน แร่ธาตุ หรือสูตรชงพลังงานสูงที่ใช้ในผู้ป่วยพักฟื้นด้วย

3. ผู้สูงอายุที่กินข้าวได้น้อย ควรใช้อาหารเสริมแบบไหนดี?

ควรเลือก อาหารเสริมแบบชง เช่น Ensure Gold หรือ Nutren Senior เพราะดื่มง่าย ย่อยง่าย และให้พลังงานครบถ้วน เหมาะสำหรับคนที่เบื่ออาหารหรือเคี้ยวลำบาก

4. ผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน หรือความดัน สามารถทานอาหารเสริมได้ไหม?

ได้ แต่ต้องเลือกสูตรที่เหมาะสม เช่น สูตรไม่มีน้ำตาล หรือไม่มีโซเดียมสูง และควรปรึกษาแพทย์ก่อนเลือกซื้อ เช่น Glucerna SR สำหรับผู้เบาหวาน

5. อาหารเสริมแอมเวย์สำหรับผู้สูงอายุดีไหม?

ดีในแง่ที่ใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติ และมีสูตรที่เหมาะกับผู้สูงวัย เช่น Nutrilite All Plant Protein และ Calcium Magnesium D Plus แต่ควรเลือกตามความต้องการของร่างกายแต่ละคน ไม่ควรทานโดยไม่มีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

6. ผู้สูงวัยที่นอนไม่หลับควรเสริมอะไร?

แนะนำอาหารเสริมที่มี แมกนีเซียม, วิตามิน B6 หรือโอเมก้า-3 ช่วยให้หลับลึกขึ้น เช่น Blackmores Sleep Sound หรือ Centrum Silver Night

7. อาหารเสริมจำเป็นกับผู้สูงอายุทุกรายไหม?

ไม่จำเป็นสำหรับทุกคน หากรับประทานอาหารครบ 5 หมู่และไม่มีปัญหาสุขภาพ แต่หากมีภาวะขาดสารอาหารหรือร่างกายดูดซึมได้ไม่ดี เช่น ในวัย 70–80 ปีขึ้นไป อาหารเสริมผู้สูงอายุ จะช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตได้

8. ติดต่อบริการดูแลผู้สูงอายุกับ Need Nurse Group ช่องทางไหนได้บ้าง?

นีด เนิร์ส กรุ๊ป สามารถติดต่อได้หลากหลายช่องทางทั้ง โทรศัพท์. 081-924-2635 / 082-791-6559 หรือ LINE. @NEEDNURSE เรายินดีให้คำปรึกษาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลผู้สูงอายุโดยทีมผู้เชียวชาญเฉพาะด้านอย่างใกล้ชิด